国际形体雕塑训练营

环球风尚联盟

国际形体雕塑训练营

结业可申报《GFA国际形体仪态培训师证书》

“天使般的面孔，比不上魔鬼般的身材。”健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型是人体美的主要特征。人体美确实是人类所有审美中最完美、最深刻、最动人的美，只要通过科学训练，这种美是可以实现的。

由环球风尚联盟举办的国际形体雕塑训练营，不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练，还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态，并且针对你的训练需要确定你的食谱，从而达到科学高效的形体训练效果，使你的精神和形体完美统一，展现非凡的气质和高雅的风度，为你的幸福加分，为你的事业助力！

形体顾问、形象礼仪师的专修课

专门为形体顾问、形象礼仪师、高尚人群设计的专业形体训练营，既要提高个人形体素质的基础，改变身体的原始状态，还要提高人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力。

1、用科学的方法，为你矫正形体习惯，举手投足都是魅力；

2、培养专门的形体顾问，结业颁发《GFA国际形体仪态培训师》；

3、完善形象礼仪师的形体训练方法，拓宽培训、服务渠道。

下列人士适合报名国际形体雕塑训练营

有志成为专业形体顾问的人士；
追求形体美、形象美的人士；
形体教练、形象设计师、礼仪培训师；

培训公司专职培训师；
大中专学校教师；
大型企事业单位人事干部、培训讲师。

GFA国际形体雕塑训练营课程表

日期	时间	课程安排
第一天	9:00--12:00 (礼服,形体服)	一、开班仪式 1、签到； 2、假面礼服红毯入场式。
		二、您的形体美在哪里 1、怎样让您的躯体看起来更精神： a.躯干骨骼的正常状态； b.双肩平正对称； c.胸廓饱满、臀线上收； d.腰细而结实、小腹紧致。 2、怎样让您的肢体动作更优雅： a.手臂线条均匀； b.腿部修长而线条柔和； C.足弓高。 3、怎样使您的五官看起来更端正。
		三、形体训练操教学 1、动作分解练习 2、热身组合训练。
		四、形体雕塑训练 1、腿部线条； 2、臀部线条； 3、腰部线条。
	13:30--16:30 (形体服)	一、身体测量 1、制定形体测量分析表； 2、身体测量方法； 3、测量数据对比分析。
		二、制定训练计划 1、减脂训练强度； 2、雕塑形体训练计划； 3、补充练习部位。
		三、制定食谱 1、健康食谱的科学依据； 2、减脂训练营养食谱； 3、形体雕塑营养食谱。
		四、瑜伽调息法
第二天	9:00--12:00 (形体服)	一、形体训练操练习
		二、形体梳理的分解与教学 1、肌肉的掌控力； 2、韧带的柔韧性； 3、动作的协调性。
		三、形体训练 1、腹部线条训练； 2、背部线条训练； 3、手臂线条训练。
	13:30--16:30 (职业装)	一、职业仪态基础训练 1、呼吸训练； 2、眼神训练； 3、表情训练； 4、动作训练。
		二、职场仪态训练 1、职场角色扮演； 2、职场的得体仪态； 3、职场仪态综合运用。
		三、瑜伽调息法
第三天	9:00--12:00 (形体服)	一、形体训练操
		二、身韵梳理 1、韵律呼吸法训练； 2、身体协调性训练； 3、灵动的眼神训练。
		三、形体雕塑训练 1、腿部线条训练； 2、臀部线条训练； 3、腰部线条训练； 4、腹部线条训练； 5、背部线条训练； 6、手臂线条训练。
	13:30--16:30 (礼服)	一、社交仪态训练 1、社交角色扮演； 2、社交的得体仪态； 3、社交仪态综合训练。
	13:30--16:30 (礼服)	二、瑜伽调息法
第四天	9:00--12:00 (形体服)	一、形体训练操
	9:00--12:00 (形体服)	二、形体雕塑训练 1、分组身体测量操作训练； 2、形体动作综合训练。
	13:30--16:30 (形体服,礼服)	一、形体仪态训练汇报展示 1、形体动作展示； 2、仪态展示。
	13:30--16:30 (形体服,礼服)	二、结业仪式